Voor elke leeftijdsgroep heeft de vereniging wat te bieden, zo ook voor de vaders en opa’s. Of de wat jongere heren die graag wat aan hun lichaam willen doen.
Er worden oefeningen gedaan om de spieren soepel en sterk te houden, de ene keer in de vorm van een parkoers, circuit, matoefeningen of oefeningen samen doen. Dit alles om de spieren sterker te maken en onze spieren en gewrichten soepel te houden.
Iedereen doet de oefeningen op eigen niveau, dus als de conditie niet zo goed is, of juist wel, voor iedereen is het een geweldig uur.